Fitsite.cz

info@fitsite.cz

Newsletter

Zaregistrujte se k odběru novinek ze světa zdraví psaných naším lektorem Ing. Lukášem Vránou:

IMG 0965reduced Konzultace a kurzy vede lektor Ing. Lukáš Vrána:

Vzdělání:

1998-2003 VUT v Brně, Fakulta stavební

Profese:

Poradce pro výživu a suplementaci
Vedoucí a lektor výživových kurzů, spolupráce se společnostmi Active Wellness a Dexter Academy

Činnost:

Osobní konzultace:

  • redukce hmotnosti
  • sportovní poradenství pro vrcholové i rekreační sportovce
  • nastavení životního stylu (stravovací režim)
  • sestavování stravovacího režimu a suplementace na základě zdravotního stavu, analýzy stopových prvků, s ohledem na fyzický a psychický stav jedince/sportovce, systematická úprava režimu dle období, ve kterém se sportovec nachází (přípravné, soutěžní,...)
  • Možnost zajištění analýzy stopových prvků z vlasů a následný návrh stravy a suplementace přímo „na míru“


Pořádání odborných přednášek a školení:

  • Výživa a suplementace ve sportu
  • Zvyšování regenerace ve vrcholovém sportu
  • Problematika multivitamínových doplňků
  • Význam bílkovin ve stravě, kvalita proteinových doplňků
  • Zdravý životní styl
  • Problematika nápojů a tekutin
  • Možnosti redukce hmotnosti
  • Jiná odborná témata
 
 

Lektorka Iva Kubešová:Kubešová Iva

  

  • Akreditovaný nutriční poradce a sportovní dietolog
  • Trenérka fitness
  • Instruktorka indoor-cyclingu
  • Instruktorka Nordic walking
  • Šéfredaktorka časopisu Běhej srdcem

 

Málokdo se obrátí na nutričního poradce se slovy: „Chci být zdravý.“ Většina lidí si stanoví jediný cíl: ZHUBNOUT. Dobrý nutriční poradce Vám hned na začátku vysvětlí, v čem spočívá jediný možný přístup, který Vám zajistí dlouhodobě zdraví, vitalitu, psychickou odolnost a jako vedlejší efekt i hezkou postavu.

Pouze kvalitní jídelníček nám automaticky nevyřeší problém s kily navíc. Tělo bez pohybu strádá, trpíme svalovými disbalancemi, kdy některé svaly jsou přetížené, jiné ochablé a následkem toho zbytečně trpíme bolestmi hlavy či páteře. Bez cvičení nemáme šanci ani vybudovat svalovou hmotu, která zajistí zvýšené spalování kalorií.

Stejně tak platí, že když sportujeme, musíme dbát na vyváženou stravu.  Bez pestrého vyváženého jídelníčku se budeme brzy potýkat s nedostatkem energie, naše výkony se nebudou zlepšovat a budeme mít vyšší pravděpodobnost zranění či nemoci.

V prodejnách fitness, v ochodech se zdravou výživou i v lékárnách se enormním tempem rozšiřuje nabídka různých potravinových doplňků, jsme zahrnuti reklamami i protichůdnými „zaručenými“ vědeckými poznatky, ale bohužel většina lidí má tendenci vytrhávat jednotlivé závěry z celku a následkem toho všeho vzniká zmatek v tom, co jíst, jak se hýbat, co je zdravé a co nám škodí. 


 

Lektorka Klára Čvandová:

Čvandová Klára

Kurzy:

  • Poradce pro výživu a suplementaci 
  • Tradiční čínská medicína
  •  Masérský kurz, moxování, baňkování

Trenérka jízdy na koni a hyporehabilitace

Instruktorka střelby

Lektorka, vlastních kurzů i hostující na odborných přednáškách a školeních:

           Výživa a suplementace

           Zdravá výživa v běžném životě ( v rámci programu vzdělávání dospělých)

           Přírodní medicína

           Výživa dle krevních skupin

           Ájurvéda

           Základy tradiční čínské medicíny

Myslíte si, že je 200 let hodně? Pro Vás možná ano, ale pro evoluci je to velmi malá kapka v moři. Proč si tedy myslíme, že za posledních 100 let si naše tělo zvyklo na náš „běžný“ životní styl?

Málokdo si dnes uvědomuje, že jsme přišli do měst z přírody a způsob života, pro který jsme byli tvořeni stovkami let, není 10 hodin sezení ani příjem přebytečně energetické stravy, kterou nejsme schopni využít. Místo abychom věřili tělu a poslouchali jeho potřebu, když křičí bolestí např. hlavy, se ho snažíme umlčet nějakým všelékem, protože reklama na „nesteroidní antiflogistika“, která známe spíše jako Ibáč, říká, že udělá tělu moc dobře.

Opravdu chcete řešit pouze důsledek místo příčiny? Zeptali jste se někdy sami sebe: „Proč mě něco bolí“?

Je důležité se alespoň někdy zastavit nebo se vrátit v čase a darovat tělu i své mysli trochu toho zájmu. Můžeme se zajímat o to, k čemu má genetické předpoklady, co mu dělá dobře a čím se mu dá přírodní cestou, které rozumí, pomoci v prevenci i léčbě.

Nezapomínejme, že jde o naše tělo a naši délku a kvalitu života.

Závěrem Vám ráda představím své nejoblíbenější indické přísloví:

„Chceš-li vidět, jaké byly včera tvoje myšlenky, podívej se dnes na své tělo. Chceš-li vědět, jaké bude zítra tvoje tělo, podívej se dnes na své myšlenky."

 



Spolupráce